אינטימיות בין שני אנשים מתרחשת כשניתן להביע באופן גלוי ופתוח רגשות, מחשבות, משאלות, רגישויות, קשיים וכו', תוך הרגשה שהדברים זוכים להקשבה מתוך אמפתיה, אכפתיות, דאגה כנה והבנת הצרכים ללא שיפוטיות. בקשר אינטימי בני הזוג צריכים להרגיש בטוחים גם אם יש בהם חולשות, קשיים, תכונות אופי שלא חיים איתם בשלום. בקשר שבו מתקיימת אינטימיות וקרבה רגשית, בני הזוג יכולים לגלות את מחשבותיהם ורגשותיהם ללא פחד משיפוט וביקורת ובידיעה שבן הזוג לא ינצל את החולשות לרעה. תחושת הביטחון מאפשרת לקחת סיכונים ולהרגיש מקובלים ואהובים באמת, להיות אוטנטיים, ספונטניים, חופשיים לנסות התנהגויות חדשות. כאשר אין בטחון בקשר קשה ליצור אינטימיות, או שהקשר איננו שורד בשל עוינות, מאבקי כוחות וניצול חולשתו של בן הזוג .
הנטייה של בני זוג היא לפרש פגיעה כדחייה. הדחייה מעוררת את פחדי הנטישה הבסיסיים והעמוקים ביותר שלנו. בקשרים בין אישיים, ככל שמעיזים ומתקרבים, מסתכנים בפגיעה; ככל שמתקרבים יותר – מסתכנים יותר; ככל שאנחנו יודעים יותר אחד על השני – האפשרות לפגיעה גדולה ורבה יותר. כלומר, כשלוקחים סיכונים, יש ממה לפחד. כשאנו מתקשרים רגשית לבן זוג ונעשים תלויים בו, מרגישים שמפקידים בידיו את המפתח לאושרנו, דבר העשוי להיות מפחיד.
להתמודד עם פחד מאינטימיות פרושו להיות מסוגלים ולהרשות לעצמו להרגיש ולחוות את הפחד. קשר אינטימי מחייב תחושה של בטחון. על בני הזוג להרגיש חופשיים, יחסית, מפחד מפני היפגעות ולהיות עסוקים פחות בהגנות. בטחון אפשר ליצור כאשר נוצר אמון, שהוא תוצאה של אוירה בטוחה (תחושת בטחון מלאה) .
במערכת יחסים, תמיד קיימת האפשרות לשגות, לפגוע ולהכאיב. ביחסים אינטימיים יש חשיפה לפגיעה. השאלה אם אנחנו מסוגלים לנהל דיאלוג עם עצמנו, להירגע, להרפות מהפגיעה – מתוך ידיעה ברורה שיש אהבה ובטחון בקשר. דיאלוג כזה עוזר ליצור תחושת בטחון עצמי, אוירה בטוחה, שבסופו של דבר תביא לאינטימיות גדולה יותר.
コメント